![](/web/image/59295-0df5eeac/kezdo_futo.png?access_token=a34bf616-2bf4-4c52-8977-945e7c39c177)
Kezdő szint
Sétával kezdjük a bemelegítést és néhány perces futások között séta a pihenő.
Akkor ajánljuk neked, ha régóta nem mozogsz rendszeresen/intenzíven.
![](/web/image/59296-eea55350/kozelhalado_futo.png?access_token=b9fd694d-114f-4071-9cfa-fabb5943617e)
Középhaladó
6:30p/km körüli tempóban folyamatos kocogás a parkban kb. 6 km-es körön. Igény esetén természetesen megállunk.
Akkor ajánljuk, ha már le tudsz futni 4-6 km-t megállás nélkül.
![](/web/image/59294-7bdb609e/halado_futo.png?access_token=2e00dadc-6e58-4e4e-a357-6a5dfc93cd1d)
Haladó szint
Alapvetően ugyanaz mint középhaladó szinten, csak kicsit gyorsabban és hosszabban. Lehetőség van strukturáltabb edzésekre is.
Akkor ajánljuk, ha 8-10 km-t szeretnél futni alkalmanként.
Elindultak közösségi futásaink
Március 30-án volt az első közösségi futás, amin hat fő vett részt. Április 6-án 10 főt várunk, akikkel folytatjuk a felkészülést. Nem az a célunk, hogy felkészítsünk benneteket az EDURACE-re, hanem az, hogy minél többen fussunk együtt. Berántsuk a mozgás világába azokat, akik régóta nem mozognak eleget és megosszuk a tapasztalatainkat azokkal, akik naponta/hetente sportolnak.
Tarts velünk Te is!
![](/web/image/59293-6c26559e/viber_image_2022-03-17_21-31-48-391.jpg?access_token=4b377725-c2ad-4c8f-81f0-db5ac62b5f4d)